休めない

人に頼れず抱え込みやすい繊細な人へ。迷惑をかけずに無理なく助けを借りるための具体的な方法をまとめています。

人の気持ちを汲みすぎて断れない…そんな繊細な人のために、罪悪感なくNOを言える優しい方法をまとめました。自分を傷つけず、人間関係も壊さない“境界線の作り方”をわかりやすく解説します。

周りのイライラや不安を吸収して疲れてしまう方へ。距離感の作り方やミニ習慣など、感情を区別し、心を守るための8つの実践法をまとめました。

ぐるぐる同じ考えが何度も浮かんでつらい方へ。反芻思考が止まらないときに役立つ、やさしい視点と日常でできる心のケア。思考に巻き込まれず、少しラクになるための実践的なヒントです。