我ながら、今年はよく頑張りました。
不眠症になりながらもやるべきことをやり切り、新たな仕事を積み上げて、数年ぶり、数十年ぶりに「やり切った」「頑張った」という感覚があります。
来年は、何かを増やす年ではなく、
削る・守る・壊さないことを大切にする一年にしたいと思っています。
いつもは、営業成績や売り上げ目標、ブログのPV数、読書数、ダイエットの目標、勉強の目標などの数値目標を決めますが、今年はあえて「頑張るための目標」は作らないことにしました。
休息を最優先にする
来年の目標のひとつは、とてもシンプルです。
「疲れていない状態を保つ」こと。
何かを成し遂げた日よりも、
ちゃんと眠れた日、横になれた日、心が静かだった日を「成功」と呼びたい。
頑張れたかどうかではなく、
消耗していないかどうかで一日を評価する。
それくらいで、ちょうどいいのだと思います。
予定を入れすぎない勇気
空白のないスケジュールは、安心感があるようで、
実はずっと心を緊張させます。
来年は、「何もない日」を意図的に作る。
予定がないことを、怠けではなく良い生活と定義する。
何も起きない一日が、いちばん心を回復させてくれると、
今年ようやく気づきました。
刺激を減らすという選択
人、情報、音、言葉。
繊細な人は、受け取る量が多すぎます。
すべてを遮断しなくていい。
ただ、疲れるものから一歩距離を取る。
来年は、
「これは今の私に必要？」
と一度立ち止まる癖をつけたいです。
我慢しないことを覚える
私は、「我慢」が普通になっている人間です。
違和感があっても、みんな耐えているはずだと思ってしまう。
でも来年は、
小さな体調の変化、心のざわつきを見逃さない。
違和感が出たら止まる。
それを自分に許すことを、目標にします。
毎日、心が緩む時間をひとつ
長い休みでなくていい。
特別なご褒美もいらない。
ただ、
「この時間、少し楽だな」
と思える行為を、毎日ひとつ。
それだけで、明日を生きる力は戻ってきます。
来年の目標は、前に進むことではありません。
今あるものを壊さないこと。
積み上げてきた自分、
やっと見えてきた未来、
そして、疲れきっているこの体と心。
来年は、自分を労わりながら生きていきたいです。
詳しいプロフィールはこちら
→物心がついた頃から生きづらさを感じていた
→人の気持ちに敏感で、お人好しで、親切で…いつも疲弊してしまう